하루수분섭취량 알아보기(계산법)

하루수분섭취량/계산법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루동안 얼만큼의

물을 마시고 있나요?

전 물을 잘 못마시는 편이에요.

그래서 최소 수분섭취량에 대해

알아봤어요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수분섭취량이 적은 경우에는

체내 순환이 원활치 않기 때문에

물을 충분히 마시는 게 좋다고 하는데요!

특히 요즘 같은 더위에는

더더욱 많이 마셔줘야 하죠^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇지만 뭐든 과하면 좋지 않듯,

수분도 과다섭취시에는 물중독으로

사망까지 이를 수 있다고 해요!!(무섭다..)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

적정 수분섭취량은

체중*30ml로 계산한다고 합니다.

 

만약 몸무게가 50kg이라면

50*30ml=1500ml이기 때문에

적어도 1.5리터 이상은

마셔야 한다는 사실!!

 

모두들 물 많이 마셔서 건강 챙겨요 :)