사과칼로리와 효능 모두 다이어트에 좋아요!~
저는 사과를 정말 좋아해요!
집에 사과선물이 들어온다면
사과를 제일 많이 먹는 사람은
바로 제가 될것같아요 ^_^
사과칼로리는 100g 에 57kcal 예요.
사과 1개에 250~300g 정도되니까
대충 오차범위를 생각하면
사과 1개 칼로리는 145~180kcal 라고
생각하면 될 것같아요!!
사과칼로리는 사이즈에 비해
칼로리가 낮기 때문에
다이어트식단에 추가해서 드셔도
괜찮은 과일이랍니다!
저 역시 아침에 사과 반쪽은
가끔씩 먹어주고 있어요!
무엇보다 사과는
식이섬유가 높아서 변비에 도움이되고요!
숙변제거에도 좋다고해요 ^_^
또 비타민 C,D 가 많이 함유되어 있기
때문에 피로회복과 함께
노화방지도 된답니다!!
다들 아침 사과 한쪽 어떠신가요?
저도 오늘 집에 가면서 사과 한봉지
사서 가야겠어요!!
^-^